Pentingnya Vitamin B Kompleks untuk Anak

Pentingnya Vitamin B Kompleks untuk Anak

Pada umumnya vitamin B complex  termasuk dalam kumpulan jenis vitamin B yang dapat larut dalam air. Jenis vitamin ini dianjurkan untuk diberikan dalam menu makanan dan minuman sehari-hari pada anak. Tumbuh dan kembang si kecil menjadi lebih maksimal dengan cara rajin memberikan asupan multivitamin. Berikut ini pentingnya vitamin B kompleks untuk anak.

  1. Memproduksi Energi Anak Balita

Manfaat utama yang paling penting dari vitamin B complex adalah mampu mengoptimalkan fungsi organ dan jaringan tubuh anak. Untuk dapat memperoleh manfaat vitamin B kompleks secara optimal, Anda perlu memperhatikan aturan konsumsinya.

Vitamin B complex banyak terkandung dalam berbagai jenis sayur, buah, telur, daging, biji-bijian, daging, gandum, termasuk juga berbagai produk olahan susu. Vitamin B kompleks memiliki peran penting dalam memproduksi energi serta membantu melindungi sistem saraf dari segala jenis kerusakan yang mungkin dapat terjadi pada anak balita.

Para ibu dapat memberikan daging merah dan ikan dengan cara dikukus, direbus atau dipanggang kepada para si kecil. Tubuh yang mengalami kekurangan vitamin B kompleks sangat membahayakan karena dapat berpengaruh pada fungsi motorik anak-anak terutama anak usia balita.

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anak

Manfaat selanjutnya yang diberikan vitamin b kompleks untuk tubuh anak balita adalah untuk menjaga kesehatan kulit, mata, lapisan usus, dan sel-sel darah anak agar tetap sehat. Jenis vitamin B ini memiliki peran cukup besar untuk pertumbuhan dan kesehatan anak secara keseluruhan. Cara terbaik agar anak mendapat asupan vitamin dengan optimal yakni dengan memberinya makanan kaya akan riboflavin.

  1. Sehatkan Pencernaan

Mengonsumsi vitamin B complex ini dapat membantu produksi HCl (asam klorida), untuk membantu pemecahan lemak, protein, dan karbohidrat pada sistem pencernaan anak. Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3 dan Vitamin B6 termasuk dalam jenis vitamin B kompleks yang berperan dalam pencernaan. Gangguan pencernaan dapat terjadi bila tubuh kekurangan salah satu vitamin ini. Hal ini disebabkan karena nutrisi penting tersebut tidak dapat diolah oleh tubuh dengan maksimal.

  1. Menjaga Sistem Saraf

Vitamin B1 juga dapat membantu mengubah makanan menjadi energi dan menjaga sistem syaraf anak agar anak tetap sehat. Vitamin ini juga dapat melawan asam yang menyerang anak usia dini. Tak hanya itu saja, vitamin ini juga bisa ditemukan dalam sumber makanan hewani seperti salmon, daging, sisi dan telur.

  1. Menjaga Kesehatan Rambut dan Kuku

Vitamin ini memiliki peran penting untuk pertumbuhan rambut dan kuku anak-anak. Gangguan kulit dan kuku yang sering dialami anak-anak apabila kekurangan vitamin ini adalah kulit menjadi kering, mudah terkena ruam, mudah berjerawat dan kuku mudah pecah.

Itulah manfaat vitamin B kompleks untuk anak, sebagai orang tua kita harus mencukupi kebutuhan nutrisi dan vitamin anak agar anak tetap sehat. Anda bisa memberikan makanan-makanan yang bergizi.